At drikke disse teer vil hjælpe dig med at sove bedre, stimulere hjernens funktion og sænke blodtrykket.
Grøn te er ikke den eneste drik med et højt indhold af antioxidanter / foto: pixabay.com
Grøn te er velkendt for sine antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, som beskytter cellerne mod skader og reducerer risikoen for kroniske sygdomme. Det viser sig, at det ikke er den eneste drik med et højt indhold af antioxidanter, der er god for dit helbred, skriver Very well Health.
Hvid te
Denne drik topper listen over antioxidanter. I modsætning til grøn te er hvid te minimalt forarbejdet, så den bevarer flere catechiner og polyfenoler.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort på National Library of Medicine’s hjemmeside kan disse antioxidanter forbedre lipidmetabolismen ved at sænke niveauet af lipoproteiner med lav densitet i blodet, såsom kolesterol og triglycerider.
Hibiscus-te
Den er kendt for sine imponerende sundhedsmæssige fordele og sin behagelige syrlige smag. Teen, som har en klar rød farve, er rig på flavonoider og anthocyaniner – antioxidanter, der reducerer inflammation. Denne drik kan ifølge undersøgelser forbedre kolesterolniveauet og sænke blodtrykket.
Lilla te
Den kommer fra samme plante som grøn og sort te, men vokser i større højde i Kenya. Den karakteristiske farve skyldes anthocyaniner, de samme antioxidanter, som findes i hibiscus-te og -bær, kombineret med catechiner.
Drikken indeholder polyfenoler som EGCG, hvilket giver den unikke antioxidantegenskaber. Foreløbig forskning tyder på, at dens antioxidantegenskaber kan bidrage til sunde kolesterolniveauer, blodsukkerregulering og tarmsundhed.
Rooibos
Med sin naturligt søde smag og mangel på koffein har rooibos længe været et beroligende middel til at lindre stress og forbedre søvnen. Den dyrkes i Sydafrika. Denne te indeholder aspalatin og notophagin. Aspalatin hjælper med at forbedre glukose- og fedtstofskiftet, mens notophagin ifølge foreløbige undersøgelser har en vanddrivende effekt og beskytter nyrerne.
Matcha
Matcha er grøn te i pulverform, hvor hele blade knuses og blandes med vand. Det indeholder en mere koncentreret dosis af antioxidanter, især EGCG, den kraftige katekin i grøn te.
Det bemærkes, at indtagelse af matcha er blevet sat i forbindelse med hjernens sundhed, angst- og stresslindring og reduceret risiko for neurodegenerative sygdomme.
Tips til at drikke en række forskellige drikkevarer
Tidligere rapporterede My, at folk efter 60 år bør droppe kulsyreholdige drikkevarer, især cola. Ortopædkirurgen Doug Lucas henviser til undersøgelser, der har vist, at regelmæssigt forbrug af kulsyreholdige drikkevarer, især cola, er forbundet med et fald i knoglemineraltætheden og en øget risiko for brud, især hos kvinder. Ifølge ham skyldes dette den fosforsyre, der er indeholdt i sådanne drikkevarer.
Vi skrev også, at selv om kaffe er rig på antioxidanter, der beskytter mod hjerte-kar-sygdomme, kan denne drik også have en ekstremt negativ effekt på kroppen. Ernæringseksperter fortalte om den skade, som kaffe kan forårsage på menneskekroppen.
