Forskere svarer på, hvordan dagligt forbrug af urtete påvirker kroppen. Især på fordøjelsen.
Er denne te nyttig? / collage My, foto depositphotos.com
Urtete er ikke bare en varm og smagfuld drik. Den er blevet brugt i århundreder til at bevare sundheden, forbedre fordøjelsen og reducere ubehag i maven.
I dag bekræfter videnskabelig forskning, at visse urter faktisk kan hjælpe mod kvalme, oppustethed, betændelse og endda forbedre tarmfunktionen, som f.eks. pebermynte eller mælkebøtte, skriver VeryWell Health. Det er værd at finde ud af, hvilke urteteer der er værd at drikke, og hvordan de påvirker vores fordøjelse.
Hvilke teer fjerner kvalme
Undersøgelser viser, at visse urteteer kan reducere kvalme og opkastning. Sådanne teer omfatter:
- Ingefær
- Mynte
- Kamille
- Fennikel
Undersøgelser viser, at kamilleekstrakt er effektivt til at lindre graviditetsbetinget kvalme og opkastning, og ingefær kan reducere kvalme, opkastning, oppustethed og ubehag i maven i forbindelse med køresyge, graviditet og kemoterapi.
Hvilken te beroliger maven og tarmene
Ingefær kan reducere mængden af syre, der produceres i maven, og forhindre den i at flyde tilbage op i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand og dårlig mave. Undersøgelser viser, at ingefær kan lindre symptomer på gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), som f.eks. kramper og oppustethed.
Ingefærtilskud fremskynder tømningen af mavesækken, hvilket reducerer risikoen for ubehag og halsbrand. Der er dog brug for mere forskning for at afgøre, om ingefærte har samme effekt som kosttilskud.
Hvilken te lindrer inflammation i kroppen
Visse typer urtete kan hjælpe med at bekæmpe betændelse. Ingefærte kan f.eks. reducere inflammation i mave-tarmkanalen. Kronisk inflammation i tarmen giver ubehag og øger risikoen for kroniske sygdomme.
Ingefær indeholder på den anden side en kraftig antioxidant, som reducerer inflammation i kroppen, hvilket kan reducere hævelse af tarmvæggene.
Pebermynte-te kan også reducere tarmbetændelse, og pebermynteolie kan hjælpe mod smerter og oppustethed i forbindelse med irritabel tyktarm (IBS). Der er dog brug for mere forskning i pebermynte-te.
Hvilken te hjælper mod oppustethed i maven
Urtete, igen af ingefær eller mynte, kan reducere oppustethed. Ingefær indeholder forbindelser – gingeroler og shogaoler – som stimulerer mavetømningen. Ved at fremskynde denne proces reducerer ingefær ubehagelig oppustethed, luft i maven og fordøjelsesbesvær.
Hvad er den bedste te at drikke for fordøjelsen?
Nogle urteteer indeholder fordøjelsesenzymer og syrer, der hjælper med at forbedre fordøjelsen. Ensian-te er lavet af roden fra visse blomstrende planter. Undersøgelser viser, at ensianrodste stimulerer appetitten og lindrer ubehag i maven.
Mælkebøtte-te fremstilles af de grønne dele af planten med de lysegule blomster. Mælkebøtteekstrakt indeholder stoffer, der fremmer mavens bevægelighed og forbedrer fordøjelsen.
Hvilken te skal man drikke ved maveproblemer – for at reducere risikoen for mavesår
Fennikel kan indtages rå eller brygges som te. Der er brug for flere undersøgelser på mennesker, men i dyreforsøg indeholder fennikel antioxidanter, som kan reducere risikoen for mavesår.
Urtete lavet af althearod, et komplekst kulhydrat, kan stimulere de slimproducerende celler i mave-tarmkanalen. Øget slimproduktion dækker mavevæggene, reducerer skader og sænker risikoen for mavesår.
Hvilken te skal man drikke til udrensning af tyktarmen?
Te med hø, en urt, der stimulerer de glatte muskelsammentrækninger i tarmene, kan hjælpe med at reducere risikoen for forstoppelse. Det anbefales dog ikke at drikke det dagligt uden lægens anvisning, da det kan forårsage diarré.
Fennikel fremmer også tarmtømningen og reducerer risikoen for forstoppelse. I en undersøgelse viste det sig, at det at drikke fennikel urtete dagligt i 28 dage øgede hyppigheden af afføring hos deltagerne betydeligt.
Derfor skal du ikke drikke for meget urtete
For de fleste mennesker er urtete sikkert og sundt. Der er dog et par ting, man skal være opmærksom på. Tal med din læge, hvis du er gravid eller ammer, for at se, om urtete er sikkert for dig. Nogle urter kan forårsage sammentrækninger i livmoderen og øge risikoen for for tidlig fødsel.
Nogle urter kan reducere effektiviteten af receptpligtig medicin eller forårsage bivirkninger. Tal med din læge eller apoteker, før du begynder på en ny urtete-kur.
Andre interessante nyheder om te
Tidligere rapporterede My om 5 drikkevarer, der har flere antioxidanter end grøn te. Antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber beskytter cellerne mod skader og reducerer risikoen for kroniske sygdomme.
Vi talte også om en populær vane med at drikke te, som kan forårsage kræft. Væskens temperatur kan have en direkte indvirkning på udviklingen af farlige kræftformer.
