Man skal være opmærksom på, at folk med sygdomme i fordøjelsessystemet ofte frarådes at spise mange pærer.
Pærer er meget sunde / foto depositphotos.com
Pærer er rige på antioxidanter som C-vitamin, kostfibre og andre planteforbindelser, der bidrager til den generelle sundhed.
De hjælper fordøjelsen, normaliserer kolesterolniveauet og reducerer risikoen for diabetes og hjerte-kar-sygdomme, skriver Verywellhealth.
1. Forbedret fordøjelse
Pærer indeholder 5,5 g fibre, hvilket er 22 % af det anbefalede daglige indtag, som sundhedseksperter anbefaler.
Kostfibre er afgørende for at forbedre tarmfunktionen og sænke niveauet af ‘dårligt’ kolesterol. De hjælper med at øge afføringens volumen og beskytter mod udvikling af hjerte-kar-sygdomme og diabetes.
2. Udskillelse af toksiner
Den ernæringsmæssige sammensætning af pærer fremmer sund afføring, hvilket hjælper med at fjerne giftstoffer og skylle fordøjelsessystemet.
Det høje vandindhold i pærer og den store mængde fibre og fruktose har en afførende effekt på fordøjelsessystemet.
3. Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Takket være antioxidanter kan pærer reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Læs også:
Undersøgelse viser, at visse antioxidanter i pærer kan hjælpe med at reducere inflammation og stivhed i hjertevævet.
Hvem må ikke spise pærer?
Fruktose kan dog forårsage fordøjelsesproblemer hos nogle mennesker. Især mennesker med fordøjelsesproblemer rådes ofte til ikke at spise mange pærer. Ellers kan de opleve symptomer som mavesmerter, luft i maven og oppustethed.
Flere nyheder om fordelene ved frugt
Det er tidligere blevet rapporteret, at æbler er rige på fibre og planteforbindelser, der kan understøtte et sundt blodtryk. Specifikt viste en undersøgelse, at det at spise et mellemstort æble om dagen var forbundet med en beskeden forbedring af blodtrykket og mere til.
