Det er vigtigt at genkende disse mønstre i tide.
Forhold bør være oprigtige / foto depositphotos.com
Forhold indebærer altid en udveksling, fordi vi ikke kun modtager omsorg, men også giver den væk. I et sundt par forekommer disse processer naturligt og gensidigt. Men hvis den ene partner hele tiden tager mere, end han eller hun giver, begynder den anden person at føle, at han eller hun bliver udnyttet.
Som psykolog Mark Travers skriver i en artikel for Forbes, er udnyttelse i et parforhold ikke altid indlysende. Det er ikke snyd eller direkte løgn, men snarere en langsom ophobning af små manipulationer, der gradvist ændrer følelsen af intimitet. Disse to nøglesignaler kan hjælpe dig med at indse, at forholdet er blevet asymmetrisk.
1. Støtte har altid en pris
I sunde parforhold tager partnerne sig af hinanden uden forventning om belønning. Det er sådan, lykkelige par fungerer, hvilket bekræftes af klassisk forskning af socialpsykologerne Margaret Clark og Judson Mills helt tilbage fra 1979.
Men hvis en partner begynder at hjælpe bare for at få noget ud af det, ændrer sitionen sig. Ved første øjekast kan det se ud som generøsitet, men senere viser det sig at være skjult “følelsesmæssig bogføring”. Personen minder dig konstant om, hvor meget han eller hun har gjort for dig, og skaber dermed en følelse af gæld.
For eksempel kan nogen støtte dig før en vigtig præsentation og et par dage senere bruge det som et argument: “Kan du huske, hvordan jeg hjalp dig i sidste uge? Nu er det din tur til at gøre noget for mig.” I denne model bliver omsorg et redskab til kontrol, og taknemmelighed viger for en følelse af forpligtelse.
Hvis du begynder at tvivle på, om du skal bede om hjælp, fordi du ved, at du bliver nødt til at “betale for det”, er det et alvorligt signal om, at partnerens støtte er blevet betinget.
Læs også:
2. Dine behov bliver næsten aldrig taget i betragtning
En anden markør, som Travers fremhæver, er opmærksomhed på behov. Current Opinion in Psychology bemærker, at sund kærlighed er umulig uden evnen til at høre din partner og reagere på deres indre verden.
Hvis en person udnytter dig, vil han kun være empatisk, når det er til gavn for ham selv. For eksempel kan han vise bekymring, når dit humør direkte påvirker hans komfort. Eller han vil kun arrangere en romantisk aften, når han vil prøve en ny restaurant eller forventer intimitet. Men når det drejer sig om ting, der er vigtige for netop dig, forsvinder interessen.
I denne type forhold betyder din lykke kun så meget, som den tjener din partners interesser. Der er en følelse af, at initiativ, planer og kompromiser kun fungerer på én måde.
Spørg dig selv: Hvornår har din partner sidst ændret planer for din skyld? Er han eller hun i stand til at give indrømmelser uden skjult irritation eller et forsøg på at “forhandle på sine egne præmisser”? Hvis der næsten ikke findes sådanne eksempler, er det endnu et klart signal om, at dynamikken i forholdet er blevet ensidig.
Tidligere har Shauna Springer, ph.d., forklaret jalousiens natur og givet tips til at forstå dens årsager.
