Forhold kræver tovejstrafik.
Analyser ærligt dine følelser / foto pixabay.com
Det er vigtigt at være omsorgsfuld i kærlighed, men der er en grænse for, hvornår hengivenhed og generøsitet ophører med at være en styrke og bliver et problem. Psykologer kalder det “overgiving” – vanen med at give mere, end der er sundt eller gengældt.
I en klumme for Forbes forklarer den amerikanske psykolog Mark Travers, at det ikke kun kan handle om hjælp eller tid, men også om følelsesmæssig energi, støtte, tilgivelse og de endeløse nye chancer, vi giver på bekostning af vores egne grænser.
I 2014 viste en undersøgelse baseret på data fra 795 ægtepar, at partnernes opfattelse af deres egen og deres kæres indsats har direkte indflydelse på ægteskabets kvalitet og risikoen for skilsmisse. Hvordan opdager man, at man er fanget i overgivelsesfælden? Eksperter identificerer to vigtige tegn:
Du begynder at føle dig bitter
En undersøgelse fra 2022 har vist, at folk er villige til at ofre sig for en partner, selv når de ikke forventer noget til gengæld. I eksperimentet holdt deltagerne deres hånd i næsten iskoldt vand i betydeligt længere tid for deres partner end for en ven eller under andre omstændigheder. Det viser, at kærlighedsofringer ikke altid behøver at være gengældt, for at man kan se meningen med dem.
Men hvis det at give systematisk bliver ensidigt, og partnerne ikke bemærker eller værdsætter det, opbygges der en følelsesmæssig træthed. Med tiden forvandles kærlighed til bitterhed og frustration. Mennesker, der konstant giver, arbejder ofte ud fra tanken: “Jeg vil elske dig så meget, at du vil elske mig på samme måde.” Men i processen brænder de gradvist ud og ofrer deres egen komfort. En måde at bryde den onde cirkel på er at begynde at holde øje med, hvordan du har det før og efter dine “ofre”: om du føler dig taknemmelig eller bare ødelagt.
Læs også:
Du påtager dig konstant for meget
En undersøgelse fra 2025 i tidsskriftet Behavioral Sciences, som omfattede over tusind unge voksne, viste, at den mest almindelige frygt i parforhold er frygten for at være “inkompetent” eller ikke at leve op til partnerens forventninger. Dette efterfølges af frygt for at miste autonomi eller blive kontrolleret.
For dem, der giver for meget, manifesterer denne frygt sig som overkompensation. Det betyder, at man konstant forsøger at gøre mere, passe ind, lukke alle huller og “redde” relationer, selv når ingen beder om det. Roden til denne adfærd er ofte en dybtliggende tro på, at dit værd afhænger af, hvad du gør for andre. Psykologer anbefaler, at man stiller sig selv et par spørgsmål på sådanne tidspunkter:
Gør jeg det af kærlighed eller af desperation for at “få” personen tilbage?
Var det et ønske om omsorg, som senere blev til angst?
Ville jeg gøre det, hvis jeg følte mig sikker i forholdet?
Vi vil minde om, at tidligere forskere gennemførte en undersøgelse, takket være hvilken det var muligt for første gang at finde ud af forskellen mellem romantiske og platoniske omfavnelser.
